Gaes!! Yuk Ketahui 3 Manfaat Mengonsumsi Brokoli

Sayuran dan buah-buahan adalah dua jenis makanan yang wajib anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Sayuran dan buah-buahan memiliki banyak manfaat seperti nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Namun banyak juga orang yang sering menghindari sayur atau buah-buahan tertentu tanpa mengetahui manfaat yang terkandung dalam sayur dan buah tersebut.

Salah satu contohnya adalah brokoli. Ternyata brokoli memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh seperti menjaga kesehatan mata, mencegah kanker dan menjaga kesehatan jantung seperti yang dilansir livescience.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein karotenoid yang ada di dalam brokoli sangat dipercaya mampu mencegah berbagai masalah kesehatan mata. Sama seperti wortel, brokoli juga kaya akan vitamin A sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

2. Mencegah Kanker

Brokoli masuk ke dalam jenis cruciferous di mana sayuran jenis ini sangat efektif membunuh sel kanker. Penelitian yang dilakukan di American Cancer Society mencatat bahwa, brokoli mengandung nutrisi yang disebut sulforaphane dan indole-3-carbinol di mana nutrisi ini mampu bertindak aktif sebagai antioksidan dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Di dalam brokoli terdapat kandungan nutrisi berupa sulforaphane yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga pembuluh darah dalam tubuh agar selalu sehat serta terjaga.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.